陈氏48式太极扇mp3 陈式48式太极扇口诀?

时间:2021-09-25 11:33:14 作者:admin 50576
陈氏48式太极扇mp3 陈式48式太极扇口诀?

陈式48式太极扇口诀?

一、腰横玉带

二、怀中抱月

三、青龙探爪

四、悬崖勒马

五、左右摇旗 

六、风火车轮

七、鹞子翻身

八、叶底藏花

九、倒插杨柳

十、金鸡独立

48式陈式太极扇第二段:

十一、黄莺落架

十二、古树盘根

十三、乌龙摆尾

十四. ,张飞蹁马

十五、蹬转乾坤

十六、凤凰点头

十七、叶底藏花

十八、云燕归巢

十九、大鹏展翅

48式陈式太极扇第三段:

二十、猛虎出洞

二一、乳燕斜飞

二二、黄龙搅水

二三、白蛇吐信

二四、二郎担山

二五、狮子摇头

二六、英雄坐山:

第三段主要突出发力动作,发力要求力要顺达,力从腰发,有一个发力的顺序,发力的时候,腰先用劲发出去,上肢,力从腰发,行于肩,通于臂,最后力点才达于手;下肢腰随胯动,行于膝最后达于脚,上下都是从腰间发出去。

48式陈式太极扇第四段:

二七、行步撩衣:

二八、打虎蹬山:

二九、燕子抄水:

三十、带马勒缰:

三一、推窗望月

三二、灵猫捕鼠:

本段动作要点:

注意动作上下相随,手和脚的走动一般是手到脚到,震脚时前脚不要提,只是重心后移,把前脚由实变虚。

48式陈式太极扇第五段:

三三、风摆荷叶:

三四、霸王捆肘

三五、金鸡撒膀:

三六、鱼跃龙门

三七、蛟龙出海

三八、力劈华山:

三九、抱虎推山

内外合一和神形兼备的要求:武术讲究精气神,要求我们内和外,需要很好的协调配合,上和下的相随,内和外的一致,神和形的兼备,做出一个动作的姿势叫形,神是如何把这个动作用眼神贯注出去,眼神要跟上去。

需要注意的误区:练太极拳不是说越慢越好。

48式陈式太极扇第六段:

四十、风扫梅花

四一、天王打闪:

四二、神龙回音:

四三、脑后摘盔

四四、玉女穿梭

四五、白鹤亮翅

四六、春回大地

四七、力挽狂澜

四八、玉龙还珠

48式陈式太极扇收势

把扇子从右手交到左手,慢慢起立,左脚收回。

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